ご存じですか？ 経口補水療法（脱水対策には水分と塩分を）
2016/6/20
成人では１日約２〜２.５Ｌの水分を摂取し、同じ量の水分が体から失われているため、体の水分量はほぼ一定に保たれています。このバランスが崩れて、体の水分が減ってしまうことを「脱水」といいます。脱水が進むと酸素・栄養素・老廃物を運んだり、体温を一定に保ったりすることが次第に出来なくなり、頭痛、倦怠感、意識障害などさまざまな症状が出て、放置すれば命にもかかわります。したがって、脱水はとても怖いのです。体重の２％以上の水分を失うと運動能力に影響が出始め、３％以上失うと症状が出てくるといわれています。
では、どのような時に脱水になりやすいのでしょうか？周りに水分がない時や口から水分をとることが難しい時はもちろんですが、熱が出た時、おなかの具合が悪い時、吐いてしまう時、たくさんの汗をかいた時など、体から水分がたくさん出てしまう病気や状態になった時に脱水の危険性が高まります。また、何もしなくても1日に約９００ｍＬの水分が私たちの体から蒸発しています。
体から水分を失う場合、そのほとんどが汗、胃液（嘔吐）、腸液（下痢）などの体液として失われます。体液には、必ずナトリウムやカリウムなどのイオン（電解質：塩分）が含まれています。ですから「脱水」とは体から水分だけでなく塩分も失われているのです。
脱水の予防・治療は、「水分と塩分を補給する」ことが必要です。この時、水分だけを補給し続けると、塩分が不足したままなので、体液が薄くなってしまい、脱水がなかなか改善されません。「脱水には水分と塩分の補給が必要」、これがポイントです。
重度の脱水には点滴が行われます。点滴は血管に直接水分と塩分を補給できる優れた治療法です。しかし、医療器具や点滴をする技術が必要ですし、受ける側の肉体的負担もあります。海外では、口から水分と塩分を補給するというシンプルな治療方法である「経口補水療法」が普及しています。経口補水療法に用いるのは、必要量の塩分を含み、吸収が早くなるように工夫されている「経口補水液」という飲料です。海外では経口補水療法に関するガイドラインが作られ、重度ではない脱水の場合は、経口補水液を飲むことが推奨されています。経口補水液はいわば「飲む点滴」なのです。
日本ではまだ十分普及していませんが、経口補水液をうまく利用することによって水と電解質バランスをとって脱水を防いだり、治療したりできるのです。表１に経口補水液の組成、図１に経口補水療法の使用シーンを示しました。脱水では水分と塩分が不足していますので、水やお茶、スポーツドリンクでは電解質バランスが保てないことがありますので注意しましょう。
最近、日本でも海外のガイドラインに適合し、厚生労働省より脱水に対する効果が認められた経口補水液（オーエスワン；OS-1）が調剤薬局やドラッグストアで販売されています。経口補水液をご家庭で常備し、いざというときに脱水を未然に防ぐことをお勧めします。
表１．ガイドラインの組成とＯＳ−１，経口補水液、市販飲料の組成
図１．経口補水液の使用シーン(例)
平成２８年６月２０日（月）
